#1 키토 다이어트는 어떤 다이어트인가요?
저탄 고지 다이어트를 아시나요?
키토 다이어트는 저탄고지 다이어트의 다른 말로,
일반적인 많은 사람들처럼 탄수화물을 에너지원으로 쓰는 게 아닌,
지방을 에너지원으로 사용해서 먹을수록 살이 빠지는 새로운 차원의 다이어트입니다.
#2 그럼 누구에게 적합할까요?
우선 이런 분에게는 적합하지 않습니다.
1. 태생부터 날씬하게 태어난 사람
2. 스스로 식사 양을 조절할 수 있는 사람
3. 느끼한 음식을 잘 못 먹는 사람
그럼 반대로 생각하면 답이 나오겠죠.
키토 다이어트는 이런 사람에게 적합합니다.
1. 가족이 비만인 사람이 많은 사람 (태어날 때부터 비만 유전자를 갖고 태어난 사람)
2. 과식을 자주 하는 사람 (섭식장애가 있는 사람)
3. 고기를 좋아하는 사람
저는 20년 12월에 우연히 키토 다이어트에 대해 알게 된 후,
관련 책과 많은 글을 찾아 공부하고
직접 실행해서 20킬로를 감량하는 데 성공했습니다.
그리고 그 과정에서 주변 많은 사람들이 관심을 보여
주변 사람들에게도 키토 다이어트를 알리고
함께 실행해서 목표 몸무게 달성하는 데 도움을 주었습니다.
그리고 최근에도 출산 후 증량한 몸무게로 힘들어하는 후배에게
키토 다이어트를 알려주고 옆에서 코치해주면서
그 후배는 7킬로를 감량하였고,
더 감량하려는 차에 둘째를 임신하는 겹경사를 맞이했습니다.
앞으로 첼코치의 키토 다이어트 공간에서
먹으면서도 살이 빠지는
행복한 다이어트 방법을 공유할 예정입니다.
첼코치와 함께 해요.
건강한 키토 다이어트!
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